Adaptaciones fisiológicas del entrenamiento de alta intensidad (HIIT) para la mejora del rendimiento físico en un equipo de futbol de primera división
DOI:
https://doi.org/10.63535/x323dk87Palabras clave:
Entrenamiento de Alta Intensidad; Adaptaciones Fisiológicas; Rendimiento Físico; VO2max; Capacidad de Repetición de Sprints; Fútbol.Resumen
Esta investigación cuantitativa, bajo un paradigma positivista y un diseño cuasiexperimental de medidas repetidas, tuvo como objetivo general determinar y cuantificar las adaptaciones fisiológicas generadas por un protocolo de Entrenamiento de Alta Intensidad por Intervalos (HIIT) en el rendimiento físico de un equipo de fútbol profesional de primera división, entrenando a 2.800 m.s.n.m. en Quito, Ecuador. El método consistió en la aplicación de un protocolo HIIT durante seis semanas a una muestra por censo de 30 jugadores profesionales. La recolección de datos se basó en pruebas físicas estandarizadas (Yo-Yo IRT L2 para VO2max y Test de Repetición de Sprints para CRS) y monitorización con dispositivos GPS. Los principales resultados demostraron una mejora estadísticamente significativa (p < 0,001) en ambas variables. El VO2max (indirecto) incrementó su rendimiento en 249,7 metros (tamaño del efecto grande, d = 1,05). Asimismo, el índice de fatiga de la CRS se redujo en 2,70% (tamaño del efecto moderado-grande, d = 0,78), lo que evidencia una robusta adaptación metabólica anaeróbica. La conclusión principal es que el HIIT es un estímulo altamente eficiente y superior para inducir adaptaciones cardiovasculares y metabólicas en futbolistas, incluso en condiciones de altitud hipóxica, cumpliendo plenamente los objetivos del estudio. Se recomienda su integración obligatoria en la planificación del entrenamiento profesional.
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